Худеем с пользой: семена льна Рецепты для похудения

Представительницам прекрасного пола свойственно стремление к совершенству, особенно когда речь идет о стройной фигуре и осиной талии. Известно немало диет и других способов похудения. Длинноногие красотки с экранов телевизоров и страниц журналов предлагают различные биологически активные добавки, обещают или даже гарантируют быстрый эффект. Однако всегда нужно помнить, что употребление того или иного средства без согласования с доктором может нанести серьезный вред здоровью.

Один из относительно безопасных и проверенных временем методов – аккуратное использование рецептов из арсенала народной медицины. Например, рекомендуем обратить внимание на семена льна, для похудения их применяют достаточно успешно.

Маленькие помощники

В качестве средства для избавления от избыточного веса семена льна используют не очень давно – с конца прошлого века, но быстро завоевали заслуженную популярность. Замечено, что клетчатка, которой уникально богаты семена льна, помогает наладить работу желудка и кишечника, освободиться от накопившихся шлаков. А нормальный обмен веществ очень важен для физиологически правильной потери веса.

Семя льна для похудения полезно еще и тем, что является традиционным природным лекарством для борьбы с запорами. Лен помогает организму поддерживать в норме уровень сахара в крови, следовательно, он благотворно влияет на работу поджелудочной железы и избавляет от желания съесть сладкий и калорийный продукт. Как видим, семена льна для похудения очень полезны, но этим их забота о нашем здоровье не ограничивается.

Научные исследования говорят о том, что семена льна, возможно, могут обеспечить некоторую защиту от раковых новообразований. Омега-3 кислоты, которыми так богат лен, могут быть полезны для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. В этих маленьких семечках содержатся витамины А, В и Е, которые отвечают за мышечный тонус, придание коже упругости, а значит, способствуют нашей внешней привлекательности.

Трудно переоценить семена льна, польза их очевидна и доказана, но нужно учитывать и то, что норма потребления льняного семени – 50 г в день, а при некоторых заболеваниях (гепатит, непроходимость кишечника) вводить его в рацион не рекомендуется вообще.

Как использовать

Чтобы «разбудить» семена льна, применение их должно соответствовать некоторым правилам. Во-первых, постарайтесь выбрать зерна золотистого цвета, во-вторых, храните их в морозильной камере и, в-третьих, измельчите перед употреблением, чтобы организм получил все полезные компоненты в полной мере. Семена льна можно добавлять в йогурт, овсяную кашу, борщ, салаты, использовать в выпечке.

Отзывы о здоровом похудении

Наталья, 38 лет: Я перепробовала много способов похудения, но результаты не очень радовали. Лишние килограммы упорно не хотели расставаться со мной. Подруга посоветовала семена льна, отзывы о которых слышала хорошие. Я стала добавлять семена в салатики с капустой и помидорами. За несколько месяцев похудела на 7 кг, вес держится. Это действительно работает!

Ирина, 24 года: Семена льна отлично помогают подтянуть кожу, сделать ее упругой. Всем известно, что настоящая красота начинается со здоровья. Чувствую, как чистится организм, улучшается настроение, даже незаметно ушли несколько лишних сантиметров с талии. Я стала получать больше комплиментов от окружающих!

Карина, 50 лет: Поставила перед собой цель – похудеть на 20 кг. Занимаюсь потихоньку спортом, стала меньше кушать. Пью по 100 мл отвара льняного семени два раза в день до еды. Похудела на 4 кг за месяц, буду продолжать.

Худеем с пользой: семена льна
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Нравится