Йога становится все более популярным направлением в фитнесе. И она постепенно входит в жизнь каждой женщины. Прекрасные дамы практикуют медитацию утром и вечером. Ведь релаксирующие занятия – это нечто большее, чем возможность сделать фигуру идеальной. Это проверенный и эффективный способ духовного самосовершенствования. Сегодня даже в небольших городах есть школы йоги, где проводятся занятия в группах. Обучающий курс может длиться на протяжении нескольких месяц. За один сеанс достаточно сложно понять се премудрости этого искусства.

Какую же роль играет йога в жизни женщин? На самом деле она способна сразу решить несколько распространенных проблем. Это объясняется тем, что занятие состоит из нескольких компонентов:

• работа с мышцами;
• правильное дыхание;
• работа с разумом.

При практике асан – специальных поз – в работу задействованы се группы мышц. Поэтому йога дает возможность каждой представительнице прекрасного пола приблизиться своему идеалу, сделать силуэт подтянутым. Причем заниматься йогой можно даже во время беременности. Для этого разрабатывается специальная программа. Естественно, не стоит забывать о рекомендациях врача.

Сложно переоценить значимость, которую несет воздействие медитации на мозг. Во время занятий можно действительно расслабиться, отвлечься от забот и хлопот, привести мысли в порядок. Это отличная профилактика стрессов и депрессионного состояния. А ведь с этими проблемами может столкнуться каждая женщина, живущая насыщенной жизнью. Сегодня прекрасные дамы не только выполняют функции хозяйки, жены и мамы, но и добиваются успехов на профессиональном поприще. Йога позволяет найти гармонию не только с собой, но и окружающим миром. Достаточно посвятить занятиям 30-60 минут в день, нежели потом обращаться за помощью к профессиональным психологам и психиатрам.

Поэтому йога становится не просто увлечением или способом досуга для многих женщин, она становится частью их жизни, спасательным кругом, возможностью грамотно распоряжаться временем, не нарушая гармонии с собой и миром. Йога не требует специальной физической подготовки. Начать можно с простейших поз, и по мере постижения этого древнего искусства расширять свой кругозор. В данном случае важно не то, сколько вы потратите на занятия, а как часто вы сможете медитировать. Лучше заниматься по 15 минут каждый день, нежели наверстывать все за сутки.

Твитнуть

Нравится