Впервые о целлюлите как о заболевании заговорили в середине ХХ века. В журнале Vogue на эту тему вышла статья Николь Ронсар, которая была косметологом и владела одним из самых больших салонов красоты Нью-Йорка. Позже она написала бестселлер «Как победить целлюлит. Стратегия и тактика успешной борьбы с целлюлитом». Николь советовала женщинам пить 1,5 л воды без газа в день, употреблять много сырых фруктов и овощей, гречневую, овсяную и рисовую каши без соли, а также отказаться от молочных продуктов.
Целлюлит есть практически у всех женщин, которые достигли половой зрелости. У некоторых девушек в силу генетических особенностей он возникает уже в 15 лет, после гормональной перестройки организма. Но у большинства женщин проявляется после родов. «Апельсиновая корка» чаще всего встречается на животе, ягодицах и бедрах.
Мужчины целлюлитом не страдают, потому что у них другое строение жировой подкожной клетчатки. Жировые дольки у них меньше, а соединительные перегородки расположены под углом к поверхности кожи (у женщин – перпендикулярно). Мужчины просто толстеют – живот увеличивается, но бугорки не появляются.
Как избавиться от целлюлита?
Постоянно вести антицеллюлитный образ жизни! С годами проблема только усугубляется, поэтому и бороться с ней придется не один месяц и даже не полгода. Существует 4 стадии заболевания, на 1-й косметический дефект практически незаметен и проявляется только тем, что на коже дольше заживают царапины и синяки. На 4-й стадии появляются синюшность, сильная отечность, кожа становится холодной на ощупь.
О том, как избавиться от целлюлита, лучше поговорить со своим косметологом. Обычно на 3-й и 4-й стадиях требуется пройти МРТ, компьютерную томографию и УЗИ, чтобы оценить степень ожирения, исследовать мелкие сосуды и выяснить причины нарушения микроциркуляции веществ в подкожном слое.
Самые эффективные упражнения от целлюлита
Существует масса авторских упражнений для борьбы с главной косметологической проблемой ХХI века. Но объединяет их то, что во всех случаях нагрузкам подвергаются ноги, талия, ягодицы и живот.
- Хорошо помогают обыкновенные приседания. Ноги нужно ставить на ширину плеч. На вдохе следует присесть, на выдохе – подняться. Колени и стопы должны быть параллельны друг другу.
- Второй тип приседаний: ноги ставим максимально широко и в этой стойке на вдохе приседаем, на выдохе поднимаемся.
- Ложимся на пол, ступни кладем на стул. Руки вдоль тела, шея расслаблена. На вдохе поднимаем таз, на выдохе опускаем.
- Ложимся на бок и сгибаем ноги под прямым углом. На вдохе поднимаем колено, на выдохе – опускаем. Аналогичное упражнение выполняем на другом боку.
- Ложимся на живот и по очереди максимально высоко поднимаем то одну ногу, то другую. В этом положении удерживаем ее столько, сколько сможем.
- Садимся, вытягиваем ноги и руки за голову. Двигаемся вперед и назад только за счет напряжения ягодичной зоны.
- Прыгайте на скакалке – чем дольше, тем лучше. Оптимально делать 3–4 подхода за одну зарядку.
Помогают ли обертывания от целлюлита?
Конечно, но только в комплексе с диетой и физическими упражнениями. Поэтому, задавшись вопросом, как убрать целлюлит, не думайте, что для этого достаточно раз в неделю посещать салон красоты.
Обертывания от целлюлита – вспомогательная процедура, которая способна убрать отек, улучшить кровоснабжение кожи и подкожных слоев. Очень результативными считаются медовые и шоколадные процедуры, если нет аллергии на эти продукты. Не так давно популярными стали обертывания из мази «Капсикам» со жгучим перцем и детского крема. После каждой процедуры советуют сделать массаж, способствующий быстрому и эффективному лечению.
Твитнуть | Нравится |