Диетолог назвал 10 неожиданных врагов фигуры Диеты

300x200_503002

Ежедневные привычки утром пить кофе, а на ночь наедаться фруктами могут свести на «нет» все усилия в спортзале. По словам специалиста, многие худеющие продолжают совершать одни и те же ошибки изо дня в день: не пьют достаточно воды и едят большими порциями, но редко. В целом,  10 причин, по которым человеку не удается похудеть. 1. Read more

Рацион и поваренная соль Диеты

7202387-0301

Некоторые историки утверждают, что использование соли в пищу сыграло далеко не последнюю роль в развитии цивилизации. Именно способ сохранения продуктов с помощью соления позволил нашим предкам совершать долгие морские походы, открывать новые континенты, расширяя тем самым свое представление о мире. Несмотря на то, что сегодня соль перестала быть и двигателем прогресса, и эквивалентом денег, как Read more

7 правил для похудения Диеты

10868

Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но что делать, если хочется похудеть, а работы невпроворот, и работа эта — сидячая? Такой вопрос беспокоит очень многих работников интеллектуальной сферы. Можно ли похудеть при полностью сидячем образе жизни? Оказывается, это вполне реально. Однако не стоит увлекаться достаточно жесткими диетами в стиле «модельных» или «голливудских», согласно которым разрешается съедать Read more

Вы нервничаете — вот вам диета Диеты

Dieta-dlya-nervov-1-e1349869037359

Нас ежедневно испытывает на прочность современный ритм жизни. Здоровье человека зависит от того насколько устойчива его психоэмоциональная система. Нейрофизиологи и психонейроэндокринологи доказали, что клетки нервов и мозга, получающие достаточное питание продуцируют только приятные эмоции, радость, духовную свежесть, теплоту в отношениях, творческий подъем и оптимизм. Бессонница, депрессия, рассеянность, страх, забывчивость, отчаяние, умственная усталость, стоны во сне Read more

Спортивное питание — протеиновые батончики и жиросжигатели Диеты

thinkstockphotos-586919422

Протеиновые батончики По сути, это просто спортивное лакомство. Состоит из небольшого количества углеводов — где-то 20%. Причём сахара там будет 3–4%, а остальную часть занимают всякие сложные углеводы, волокна и прочее. В нагрузку идёт протеин, но на этот ингредиент можно вообще не обращать внимания. Чаще всего в составе таких батончиков протеин представляет собой сою, у которой ценности не так уж много. Можно, конечно, поискать батончики на молочном сывороточном протеине, Read more

За калориями нужен глаз-да-глаз Диеты

864323 (1)

Сейчас ― самое время позаботиться о своей красивой фигурке. Когда мы составляем меню для диеты, чтобы сбросить лишние килограммы, то учитываем каждую калорию. Но оказывается, что часто мы сами можем удвоить и утроить количество калорий, даже не заметив этого. На первый взгляд, подбирать еду, ориентируясь на калории, проще простого. Берём 100 г продукта, смотрим, сколько Read more

Калории — не враги Диеты

300x200_138076

Как объясняют эксперты, многие люди, которые решают похудеть и заняться спортом, мало знают о том, как работает организм и какое количество энергии ему необходимо. Поэтому, в погоне за стройным телом, зачастую делают грубые ошибки, считая калории главным врагом фигуры. Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем и эффективно худеть, специалисты развенчали самые популярные заблуждения. 1. Невозможно сжечь Read more

Диета зимой Диеты

cccfe635950848df5be3fe1d702058c2

Причина зимней прибавки в весе — дефицит солнечного света. Из-за него сокращается выработка гормона серотонина, который отвечает за наше настроение. Оно снижается — и организм начинает «требовать» чего-нибудь вкусненького. Ведь это один из самых легких способов «вернуться в чувства». Кроме того, наше тело зимой начинает экономить энергию. В холодное время древнему человеку — собирателю и Read more

Насколько полезны кофе, шоколад и какао Диеты

2939813-0301

Многие милые дамы не могут жить без кофе, шоколада, шоколадных конфет или какао. А насколько они полезны для здоровья? Давайте рассмотрим этот вопрос. Стоит отметить, что такие высокопитательные кофеинсодержащие продукты, как шоколад и какао, имеют многообразное значение. Они тонизируют, лечат и снабжают организм рядом пищевых и биологически активных веществ. В 100 г шоколада без добавлений Read more

Когда есть арбуз при арбузной диете Диеты

2653877-0301

Главное, что привлекает в арбузной диете, — это минимум противопоказаний. Ее можно рекомендовать людям любого возраста и при самых различных заболеваниях. Если Вы решились на арбузную диету, то знайте, есть арбуз нужно круглые сутки, даже ночью. Сидеть на диете рекомендуется ровно 5 дней — именно за этот срок удается избавиться от шлаков, лишней воды в Read more