Овсянка, сэр! Диеты

Все, кто знаком с основами здорового питания, знают о пользе овсянки. Знаменитый сыщик Шерлок Холмс недаром начинал свой день с порции овсяной каши. Может, именно благодаря правильному питанию так хорошо работал дедуктивный метод Шерлока?

Преимущества овсяной диеты

Регулярное употребление овсяной каши благотворно сказывается на работе всего организма. Высокий процент клетчатки и различных микроэлементов благотворно влияют на работу желудка и кишечника. А это значит, что организм своевременно очищается от различных токсинов, солей, лишней жидкости. Кроме того, снижается уровень холестерина в крови. Для людей, страдающих от болезней желудочно-кишечного тракта, овсянка – настоящее спасение.
Помимо всего вышесказанного, существует масса рецептов домашней косметики на основе овсянки. Благодаря овсяным маскам прекрасно очищается кожа, угри вас больше не побеспокоят. Такого же результата можно добиться, если овсянка войдёт в ваш ежедневный рацион. Заметные внешние улучшения появятся и при цикличной диете на овсяной каше.

Похудение или чистка организма

Не всегда образ жизни позволяет нам правильно питаться. По этой причине у большинства людей нарушен обмен веществ. Страдает желудок и затрудняется работа кишечника. Всё это влечёт за собой накопление в организме шлаков, токсинов и других вредных веществ. Только подумайте: в организме может скопиться до 15 кг шлаков! К избавлению от всего этого нужен разумный подход.
Для желающих похудеть овсяная диета – безопасный и здоровый выбор. При нормальной работе кишечника уменьшается процент жировых отложений в организме. Если после курса диеты у вас выработается хорошая привычка начинать день с полезной каши, ваше тело скажет вам «спасибо». Маловероятно, что потерянный вес снова вернётся, вы останетесь в форме и оздоровите организм.
Эффективная монодиета обладает лечебными свойствами и даёт неплохой результат. Если правильно придерживаться прописанного режима питания, возможна потеря 3–5 кг в день. Самое важное, что овсяная диета сводит к минимуму все возможные проблемы протекания диет.

Продолжительность и рекомендации

Любая монодиета может вызвать негативные последствия для вашего здоровья. По рекомендации диетологов, диета овсяная продолжается максимум 10 дней. Если у вас будет желание повторить, это возможно минимум через неделю. В перерыве у вас должен быть полноценный здоровый рацион.
За 7 дней до начала диеты стоит отказаться от сладкого и мучного, жирного и жареного. Алкоголь тоже противопоказан. Утро нужно начинать со стакана воды. А ужинать за 3–4 часа до сна.
Теперь о главном. Весь ваш рацион на протяжении 10 дней составит только каша. Диета – овсяная, именно потому, что питание базируется исключительно на этом блюде. Разрешается изредка баловать себя орехами и фруктами (кроме винограда и бананов).
Существует менее строгий вариант – диета, где овсянка чередуется с употреблением овощей и фруктов (не более 300 г в день). Важно не забывать, что всевозможные подсластители, соль и масло на диете строго запрещены.
Диета противопоказана беременным и кормящим грудью, для остальных она очень полезна.
Отзывы опытных «диетчиков»
Овсяная диета собирает положительные отзывы среди тех, кто испробовал на себе такую систему питания. Множество людей утверждают, что после окончания диеты и нормализации рациона вес продолжает снижаться благодаря отлаженной работе кишечника. Показатели на весах разные: от -4 до -10 кг. Положительный результат сохранится дольше, если овсянка войдёт в ваш привычный рацион. Строгая диета вам больше не понадобится.

Овсянка, сэр!
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Нравится