Спортивное питание — протеиновые батончики и жиросжигатели Диеты

Протеиновые батончики По сути, это просто спортивное лакомство. Состоит из небольшого количества углеводов — где-то 20%. Причём сахара там будет 3–4%, а остальную часть занимают всякие сложные углеводы, волокна и прочее. В нагрузку идёт протеин, но на этот ингредиент можно вообще не обращать внимания. Чаще всего в составе таких батончиков протеин представляет собой сою, у которой ценности не так уж много. Можно, конечно, поискать батончики на молочном сывороточном протеине, Read more

За калориями нужен глаз-да-глаз Диеты

Сейчас ― самое время позаботиться о своей красивой фигурке. Когда мы составляем меню для диеты, чтобы сбросить лишние килограммы, то учитываем каждую калорию. Но оказывается, что часто мы сами можем удвоить и утроить количество калорий, даже не заметив этого. На первый взгляд, подбирать еду, ориентируясь на калории, проще простого. Берём 100 г продукта, смотрим, сколько Read more

Калории — не враги Диеты

Как объясняют эксперты, многие люди, которые решают похудеть и заняться спортом, мало знают о том, как работает организм и какое количество энергии ему необходимо. Поэтому, в погоне за стройным телом, зачастую делают грубые ошибки, считая калории главным врагом фигуры. Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем и эффективно худеть, специалисты развенчали самые популярные заблуждения. 1. Невозможно сжечь Read more

Диета зимой Диеты

Причина зимней прибавки в весе — дефицит солнечного света. Из-за него сокращается выработка гормона серотонина, который отвечает за наше настроение. Оно снижается — и организм начинает «требовать» чего-нибудь вкусненького. Ведь это один из самых легких способов «вернуться в чувства». Кроме того, наше тело зимой начинает экономить энергию. В холодное время древнему человеку — собирателю и Read more

Насколько полезны кофе, шоколад и какао Диеты

Многие милые дамы не могут жить без кофе, шоколада, шоколадных конфет или какао. А насколько они полезны для здоровья? Давайте рассмотрим этот вопрос. Стоит отметить, что такие высокопитательные кофеинсодержащие продукты, как шоколад и какао, имеют многообразное значение. Они тонизируют, лечат и снабжают организм рядом пищевых и биологически активных веществ. В 100 г шоколада без добавлений Read more

Когда есть арбуз при арбузной диете Диеты

Главное, что привлекает в арбузной диете, — это минимум противопоказаний. Ее можно рекомендовать людям любого возраста и при самых различных заболеваниях. Если Вы решились на арбузную диету, то знайте, есть арбуз нужно круглые сутки, даже ночью. Сидеть на диете рекомендуется ровно 5 дней — именно за этот срок удается избавиться от шлаков, лишней воды в Read more

Сегодня красота не имеет строгих критериев Диеты

Что такое вообще красивый человек? Критерии и эталоны красоты менялись на протяжении веков. Раньше эталоном считались женщины полные. — кто не знает рубенсовских красавиц «в теле». Но постепенно толстушек сменили томные худосочные барышни, кожа «кровь с молоком» стала немодной, и ей на смену пришла «аристократическая» бледность. Сегодня красота не имеет строгих критериев, однако, все согласятся, Read more

Здоровое питание и его факторы Диеты

Важно понимать, что именно питание обеспечивает процессы роста и развития человека, его физическую и умственную активность, настроение и, в конечном счете, качество жизни. Этого невозможно достичь, игнорируя основные законы здорового, правильного, рационального и безопасного питания. По энергетической ценности, набору используемых в суточном рационе продуктов и поступающих из этого набора в организм пищевых и биологически активных Read more

Кефирная диета Диеты

Кефир и корица являются мощным средством для похудения, при этом не нужно голодать и сильно ограничивать себя в питании. К тому же, специи и кисломолочная продукция действительно ускоряют обмен веществ. Попробуй легкую диету на кефире и корице. Из самого обычного кефира и щепотки корицы, ты получишь напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, Read more

Мятный чай для пользы твоему здоровью Диеты

Польза чая Матча. Матча — японский зеленый чай, в виде порошка. Его польза для здоровья была уже давно оценена, поскольку он содержит в137 раз больше эпигаллокатехин галлата (EGCG- антиоксидант), чем зеленый чай. Высокое содержание EGCG-антиоксиданта в чае Матча помогает бороться с раком молочной железы, яичников, простаты и раком легких. Более того, в чае Матча содержится Read more