Спортивное питание- польза или вред. Заменители питания и витаминные комплексы Диеты

Заменители питания Представляют собой удобные готовые «обеды» в коробочках и пакетиках по принципу «просто добавь воды». Рассчитаны на короткие курсы, которые должны подтолкнуть твой организм в сторону жиротопа. Работают за счёт низкой калорийности и высокой способности к насыщению. Если это не откровенное фуфло, рассчитанное просто на то, чтобы содрать с тебя денег, в составе таких заменителей действительно могут быть какие-то витаминные комплексы, плюс куча еды с горой пектина, Read more

Опять худеем Диеты

Первый материал о повторном похудении. Как быть, если, однажды сбросив вес, вы с лихвой набрали его вновь, и теперь вам снова предстоят похудательные мероприятия? Как сделать их комфортными и не навредить здоровью? Если вы решили изменить питание, не всегда можно ограничиться консультацией только диетолога. Зачастую важно учитывать мнение эндокринолога, фитнес-тренера или психолога. Другими словами — Read more

Как при помощи правильного подбора продуктов укрепить память? Диеты

Для того чтобы максимально сосредоточиться на умственной работе, прислушайтесь к современным рекомендациям диетологов. Правило первое: не голодайте и не переедайте. Диета людей, занимающихся по многу часов в сутки умственным трудом, должна быть богата питательными веществами, но не перегружена калориями. Всем известно, что после обильного обеда вы начинаете медленнее соображать. Особенную сонливость и расслабленность вызывает жирная Read more

Как связаны плохое настроение и наш рацион? Диеты

Психиатры и диетологи выдвинули новую теорию, лозунг которой: «Человек чувствует то, что он ест». Ученые утверждают, что между нашим рационом и эмоциональным состоянием имеется теснейшая связь. При этом существуют продукты, которые врачи называют «комфортными». Они помогают не только предотвратить депрессию, но и справиться с ней. В частности, к таким «лечебным» блюдам относятся кушанья из рыбы Read more

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг легко Диеты

Этот вид разгрузки и детокса – один из самых популярных, каждая женщина хоть раз в жизни, да “сидела” денек-другой на кефире. Кисломолочный продукт позволяет сбросить в среднем 2 кг лишнего веса и нормализует работу кишечника (в том числе – оказывает легкий послабляющий эффект). Особенности. Поскольку кефир сам по себе является жидкостью, то во время разгрузочного Read more

В чем польза разгрузочных дней для похудения? Диеты

Разгрузочные дни для похудения обычно практикуются в трех случаях: после периода обильного чревоугодия, когда физически ощущается эффект обжорства; как завершающий этап длительной диеты или детокс-программы; и наконец – как регулярная практика самоконтроля веса, то бишь своего рода профилактика возникновения лишнего веса. Нельзя сказать, что тот или иной вид разгрузочного дня в больше степени подходит к Read more

В чем польза фреша Диеты

Многие люди, которые ведут здоровый образ жизни, интересуются, полезны ли свежевыжатые соки, и в каком количестве их необходимо употреблять. 1) Сокотерапия — от трех дней до 2-3 недель. По показаниям со стороны здоровья и после консультации лечащего врача. Цель: очищение организма, вход/выход в РДТ (лечебное голодание), подготовка к очистительным процедурам, НО НЕ похудение. 2) Ситуационный Read more

Срывы во время диеты Диеты

90% диет не работают именно по причине срыва. Как избежать этих неприятных моментов и не нарушить процесс похудения? 1. Не будь к себе слишком строга. «Диетическая тюрьма» и полный уход от абсолютно всех пищевых радостей – гарантия того, что рано или поздно твоей выдержке придет конец. Диетологи советуют специально устраивать себе один день в неделю, Read more

Избегаем фаст-фуд Диеты

Диетологи постарались и предложили рацион питания, который помогает преодолеть тягу к вредной еде. А для того чтобы диета работала, нужно придерживаться этого рациона 21 день. Меню диеты и правда вкусное и разнообразное. Выбирай один из вариантов 7.00 -7.30 1-й завтрак: запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом; легкий омлет с зеленью; 2 сырника Read more

Очищение организма от токсинов и шлаков Диеты

Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков. Проводить курс детокса летом – одно удовольствие. Все необходимые продукты можно вырастить в своем огороде или купить на фермерском рынке. Кроме того, когда на улице тепло, процесс избавления от вредных веществ идет быстро и безболезненно для организма. Используйте эти фрукты и Read more