Возможно ли увеличить рост за счет тренировки Физкультура

Первое, на что стоит обратить внимание, – это ваш возраст. Женщина может расти только до 25 лет. Так уж нас устроила природа. До этого возраста ткани очень эластичны, подвижны, могут вынести большую нагрузку. Кроме того, организм до 25 лет находится в процессе формирования. Если вы возьметесь увеличивать рост в эти годы, то, скорее всего, добьетесь определенных успехов.

Если же вы значительно старше, то желание вырасти осуществить посложнее. Ведь в зрелом возрасте получить проблемы со здоровьем значительно проще. Организм уже полностью сформирован, мышцы и связки утрачивают свою эластичность. Поэтому не насилуйте свое тело. Не висите на турниках, как советуют. Лучше просто подтяните свою фигуру, чтобы она смотрелась пропорционально. Рост этому не помеха. Подчеркивайте свою индивидуальность.

Но если вам нет 25 и вы желаете немного подрасти, у вас есть шанс этого добиться. Разумеется, никто не обещает вам увеличение роста на 20 сантиметров. Но пару сантиметров прибавить вполне возможно.

С чего начать?

Идеальный вариант – прийти в фитнес-клуб и выложить свои пожелания фитнес-инструктору. Он сразу скажет, на что вы можете рассчитывать. Кроме того, стоит провериться у врача.

1. Обратите внимание на свое питание

Если вы сидите на строгой диете и постоянно недоедаете, то результата ждать не стоит. Ведь вы лишаете организм строительного материала и энергии. Представьте себе стройку с полусонными рабочими, у которых постоянно не хватает кирпичей или цемента. Что из этого получится?

2. Обязательно пейте витамины

Вы не можете знать наверняка, чего не хватает в данный момент вашему организму. Витамины помогут решить эту проблему.

3. Запишитесь в бассейн

Пожалуй, это самый безопасный пусть к ускоренному росту. Здесь меньше вероятности травм. Выбирайте стили плавания, которые позволяют позвоночнику полностью растягиваться. Например, каждую тренировку минут 20–30 плавайте кролем. При этом заниматься нужно 3–4 раза в неделю по часу.

Подойдет и плавание с оборудованием для аквааэробики – оно прекрасно держит на воде. Возьмите плавучий снаряд в руки, вытяните его перед собой и плывите, работая только ногами. При этом старайтесь максимально вытягивать корпус.

4. Турники?

Вариант хороший, но имеет несколько минусов. Во-первых, на турнике довольно легко повредить мышцы спины, а это неприятная травма. Поэтому если выбираете турник, то не висите на одной руке и не запрыгивайте на него с разбега.

Во-вторых, на турниках довольно быстро устают руки. Вы сможете провисеть минут 10, дальше просто устанете. Это довольно однообразное занятие, которое может наскучить. Поэтому совет таков – занимайтесь на турниках только в дополнение, например, к плаванию.

5. Прыжки

Они должны быть направлены только вверх. Здесь прекрасно подходят баскетбол и волейбол. Это игровые виды спорта, они захватывают и редко могут надоесть. Во время занятия вы не задумываетесь, что сейчас пытаетесь вырасти, вы увлечены игрой. Это большой плюс.

6. Еще один момент – выбирайте низкие подушки и достаточно жесткие матрасы

Перед сном вытянитесь во всю длину, пытайтесь носками дотянуться до одной стороны кровати, а руками до другой. То же самое сделайте утром.

Возможно ли увеличить рост за счет тренировки
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Нравится