Если вы в своей квартире – лягте на пол, три-четыре! Физкультура

Красивое тело не требует подвигов, но порой для того, чтобы заставить себя полчаса в день позаниматься, мы прилагаем героические усилия воли. Заниматься спортом самостоятельно способны далеко не все, лишь те, кто обладает выдержкой и высоким уровнем мотивации. Казалось бы, каких-то 20 минут в день требуется, чтобы накачать заветные кубики на прессе. Человек-разумный разве не способен Read more

Овсянка, сэр! Диеты

Все, кто знаком с основами здорового питания, знают о пользе овсянки. Знаменитый сыщик Шерлок Холмс недаром начинал свой день с порции овсяной каши. Может, именно благодаря правильному питанию так хорошо работал дедуктивный метод Шерлока? Преимущества овсяной диеты Регулярное употребление овсяной каши благотворно сказывается на работе всего организма. Высокий процент клетчатки и различных микроэлементов благотворно влияют Read more

Йога: с чего начать? Физкультура

В свое время йога приобрела необычайную популярность и сегодня остается одним из самых распространенных занятий среди людей разных полов, профессий и возраста. Йога для начинающих – первый этап в изучении этого необычного искусства. Попытайтесь одолеть эту ступень, а дальше вам обязательно захочется большего. Почему йога так популярна? Йога – это особый вид духовных и физических Read more

Одна минута в день поможет вам сохранить здоровье Здоровье и фитнес

Некоторые люди думают, что на достижение хорошего здоровья требуется много времени, но есть много полезных привычек, на которые уходит всего по одной минуте или меньше. Делать хоть что-то хорошее для своего здоровья лучше, чем не делать вообще ничего: например, прыжки через скакалку в течение одной минуты значительно повысят частоту сердечных сокращений, а записывание пяти благодарностей Read more

Свет мой, зеркальце… молчи Женское здоровье

Требовательный и придирчивый взгляд на себя в утреннее зеркало. Покрасневшие глаза, припухшие веки, отечные щеки, болезненный цвет кожи, тусклые волосы… Что это? Нежелание заботиться о себе или недостаток средств на хорошую косметику? Нет. Это – недосыпание, долгие часы перед компьютером, недостаток движения и свежего воздуха. Это – гамбургер вместо нормального обеда, булка вместо фруктов, бесконечные Read more

Рецепты: от бабушки или от врача? Женское здоровье

«Нетрадиционная медицина», «лечение народными средствами», «бабушкины рецепты» – что именно кроется под этими определениями? Для одних – невинные средства вроде компрессов из капустного листа, если болит горло, или сухой горчицы в носки во время простуды. Такие методики – широко известные, безопасные и, действительно, весьма эффективные – применяются в каждой семье. Другие, основательно изучив старинные способы Read more

Отдых на майские праздники: весь мир перед вами! Женское здоровье

Может быть, люди все-таки произошли от птиц? Иначе почему с приближением тепла так и тянет в путешествие? Ради свежих впечатлений, удовольствия перемены мест, ради того, чтобы ощутить: произошла не просто смена сезонов – в жизни начался новый этап. И он должен быть счастливым! Так ознаменуем расцвет весны и даже приближение лета путешествием! С момента принятия Read more

Худеем быстро: 5-10 кг за неделю Диеты

Похудеть на 1-3 кг за неделю реально без изнуряющих диет и вреда для организма. А избавиться от 5 кг и больше – задача посложнее, как морально, так и физически. Организм плохо переносит резкую потерю веса, а постепенные перемены пойдут только на пользу. На вопрос «Как быстро похудеть» любой диетолог ответит, что вначале необходимо изменить рацион. Read more