Для того, чтобы быть подтянутой и стройной нужны эффективная диета и физические упражнения, которые должны стать гармоничной частью вашей жизни. Будьте честны с подсчетом калоража Даже если ваш рацион состоит из правильных продуктов, в какой-то момент вы перестанете подсчитывать калории и начнете мерять порции на глаз. Возможно, в рационе появятся лишние продукты, пусть даже не Read more

Рыба в разгрузочных днях используется тогда, когда у человека имеет место непереносимость молочных продуктов. Этот белковый рыбный день вполне может заменить молочный, кефирный или творожный. Мясо рыбы обладает имеет низкую калорийность (100-200 ккал на 100г), при этом высокую пищевую ценность, мясо рыбы хорошо усваивается, оно вкусное и ароматное. Поэтому рыба является идеальным продуктом. И именно Read more

В нашем рационе присутствует довольно много продуктов, о пользе и ценности которых мы часто не догадываемся. К их числу относится курага, весьма вкусная и питательная сладость, обладающая массой достоинств и полезных для здоровья организма качеств. Курага представляет собой высушенные кусочки абрикосов, называемые также «урюк». Её часто используют в качестве дополнения в процессе приготовления различных блюд Read more

Почему-то, когда начинаешь худеть, все вокруг кажутся такими красивыми, стройными и изящными! Особенно это заметно в летние месяцы: на улицах стройные девушки в коротеньких шортиках, на пляже – ухоженные, подтянутые красавицы с плоскими животиками! Как же им соответствовать? Если вы хотите похудеть в скором порядке, предлагаем вам уникальную диету. Она работает быстро и эффективно. Ее Read more

Картофель называют вторым хлебом человечества и это заслуженно. Наверное, нет такой семьи, где бы к столу не подавались разнообразные и вкусные блюда, приготовленные из картофеля. Но картофель ещё и необыкновенно полезен для здоровья. Достаточно сказать, что с тех пор, как культура картофеля распространилась в Европе, совершенно исчезли эпидемии цинги, которые прежде уносили много человеческих жизней.Картофель Read more

Сыр – это не только удивительный продукт, сочетающий приятный вкус и реальную пользу. Он стал героем особой белковой диеты.Сырная диета позволяет взять от сыра всё, чем он богат, и при этом похудеть. В чем польза сыра Сыр – бесценный источник кальция. Объем кальция в сыре равен объему кальция в 1 л молока. Сыр содержит 400-700 Read more

Ежедневные привычки утром пить кофе, а на ночь наедаться фруктами могут свести на «нет» все усилия в спортзале. По словам специалиста, многие худеющие продолжают совершать одни и те же ошибки изо дня в день: не пьют достаточно воды и едят большими порциями, но редко. В целом,  10 причин, по которым человеку не удается похудеть. 1. Read more

Некоторые историки утверждают, что использование соли в пищу сыграло далеко не последнюю роль в развитии цивилизации. Именно способ сохранения продуктов с помощью соления позволил нашим предкам совершать долгие морские походы, открывать новые континенты, расширяя тем самым свое представление о мире. Несмотря на то, что сегодня соль перестала быть и двигателем прогресса, и эквивалентом денег, как Read more

Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но что делать, если хочется похудеть, а работы невпроворот, и работа эта — сидячая? Такой вопрос беспокоит очень многих работников интеллектуальной сферы. Можно ли похудеть при полностью сидячем образе жизни? Оказывается, это вполне реально. Однако не стоит увлекаться достаточно жесткими диетами в стиле «модельных» или «голливудских», согласно которым разрешается съедать Read more

Нас ежедневно испытывает на прочность современный ритм жизни. Здоровье человека зависит от того насколько устойчива его психоэмоциональная система. Нейрофизиологи и психонейроэндокринологи доказали, что клетки нервов и мозга, получающие достаточное питание продуцируют только приятные эмоции, радость, духовную свежесть, теплоту в отношениях, творческий подъем и оптимизм. Бессонница, депрессия, рассеянность, страх, забывчивость, отчаяние, умственная усталость, стоны во сне Read more