Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами. Способ 1: с глаз долой Конечно, очень неприятно чувствовать, что мышцы не в тонусе. Однако, еще хуже, когда это замечают окружающие. «Запечатав» себя в блузки и кофты с Read more

Совершенно очевидно, что упругие и подтянутые «женские прелести» и красивые мышцы в жизни никому не помешают. А вот закидывать ногу за ухо,  сворачиваться в трубочку или разъезжаться в шпагат особой необходимости, казалось бы, нет и не предвидится. Тем не менее, чтобы быть по-настоящему красивой, а главное – здоровой,  работать над прессом и тягать штангу, оказывается, Read more

«Ой, ну, что вы! Да какая там утренняя зарядка в этой суматохе будней! У нас в семье зарядкой занимается только мобильный телефон!» Если это – ваша первая реакция на заголовок, значит, эта статья – для вас. А если вы еще можете подбросить нам десяток-другой аргументов и пояснить, почему вы заниматься физкультурой по утрам не можете Read more

Мы постоянно слышим о том, что утренние пробежки необычайно полезны. Но вот какую именно пользу они приносят? И как правильно организовать такую пробежку? И почему, собственно, нельзя бегать по вечерам? Во всех этих вопросах мы и попробуем разобраться. Причина первая: пробежка утром заряжает силами на целый день И это – чистая правда. Нет лучшего способа Read more

Начало сентября – пора бархатного сезона, когда прогретое до температуры топлёного молока море манит к своим берегам всех жаждущих отдохнуть душой и телом. Запастись хорошим настроением и ожиданиями ясного неба очень просто, а вот как быстро и, главное, эффективно подтянуть расслабившийся живот? В голове тут же проносится орда скучно-скептических воспоминаний о школьных уроках физкультуры и Read more

Красивое тело не требует подвигов, но порой для того, чтобы заставить себя полчаса в день позаниматься, мы прилагаем героические усилия воли. Заниматься спортом самостоятельно способны далеко не все, лишь те, кто обладает выдержкой и высоким уровнем мотивации. Казалось бы, каких-то 20 минут в день требуется, чтобы накачать заветные кубики на прессе. Человек-разумный разве не способен Read more

В свое время йога приобрела необычайную популярность и сегодня остается одним из самых распространенных занятий среди людей разных полов, профессий и возраста. Йога для начинающих – первый этап в изучении этого необычного искусства. Попытайтесь одолеть эту ступень, а дальше вам обязательно захочется большего. Почему йога так популярна? Йога – это особый вид духовных и физических Read more